سحاب اندیشه

سایت سحاب اندیشه

ده مهارت زندگی

image_pdfimage_print

در دنیای پیچیده امروز برای داشتن یک زندگی شاداب تر، مؤثرتر و اجتماعی تر، باید فرد مهارتهای لازم را کسب کند. یعنی بایستی فرد آموزش ببیند تا در معرض آسیبهای روانی اجتماعی قرار نگیرد و بتواند بهترین شیوه زندگی را انتخاب نماید. انسان امروزی برای یک زندگی مطلوب، نیازمندیهای متنوعی دارد ولی یکی از اولویتمندترین نیازهای او این است که:

 

  • خود را دقیقا بشناسد
  • بتواند دیگران را درک کند و با آنها روابط خوبی داشته باشد
  • هیجان منفی و استرس های روزمره را تحت کنترل درآورد
  • بایستی، بطور موثری مشکلات خود را حل کرده و تصمیم های مناسبی را اتخاذ کند
  • نسبت به اطلاعات زیادی که لحظه به لحظه با آنها مواجه می شود، پذیرنده صرف نباشد
  • و همچنین نباید کلیشه ای فکر کند

و اما این مجموعه نیازها، طی ده مهارت از آموزش مهارتهای زندگی بخوبی قابل یادگیری است که عبارتند از:

 

  • خودآگاهی
  • همدلی
  • مقابله با هیجانات منفی
  • مقابله با استرس
  • ارتباطات اجتماعی
  • ارتباطات بین فردی
  • مهارت حل مسئله
  • تصمیم گیری
  • تفکر انتقادی
  • تفکر خلاق

و هر کدام از این ده مهارت باید بطور کامل یاد گرفته شده و به مرحله اجرا گذاشته شود، که هرکدام به نوبه خود پیچیده و سخت می باشد، بطوریکه مثلا بایستی در مهارت تصمیم گیری، انسان مهارت ارزیابی کردن کارهای در دست اجرا و آنچه در آینده به نتیجه خواهد رسید، پیشنهاد راه حل برای رفع مشکلات را آموزش ببیند و یا در مهارتهای کنترل استرس، باید مدیریت زمان، مثبت فکر کردن ، روشهای تمدد اعصاب، شناسائی و تحلیل گردد.